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Pourquoi faire de la marche à pied ?

La marche est un sport pratiqué tous les jours, effectué même inconsciemment. Cette habitude est si bénéfique pour la santé car elle permet de mettre en action chaque muscle du corps. Ses bienfaits seront nombreux même pour une durée de 30 minutes seulement au quotidien. Donc chacun a la possibilité de la pratiquer.

Les avantages

La marche sous toutes ses formes permet de maintenir la forme. Ceci est valable aussi bien du point de vue moral que physique. Ce sport se décline également en trois classes, suivant la vitesse : lente, active et rapide. Chacun peut s’y adonner, quel que soit l’âge ou le sexe. Le principal avantage est l’absence de contrainte ou d’une règle quelconque. La pratiquer ne requiert pas de terrain spécifique, on peut marcher partout.

Les autres bienfaits de la marche

S’adonner à la marche à pied est faisable dans tous les endroits : à la campagne, en ville, en montagne, etc. La durée est également illimitée et la pratique se fait en toute saison. Ce sport a la vertu de renforcer les articulations. Les coups et les contacts vigoureux sont totalement absents. Le risque de traumatisme des chevilles ou des genoux est donc écarté. Les personnes souffrant d’obésité, de sédentarité et même celles qui sont en âge avancé sont encouragées à pratiquer la marche à pied.

Les réalités concernant la marche à pied

La pratique de la marche à pied garantit la détente au niveau psychologique. L’esprit bénéficie d’une meilleure aération et le stress est évacué. La personne pratiquant la marche à pied évite les différentes tensions de tous les jours. Durant la marche, le transit intestinal est activé optimisant la purification de l’organisme. Le corps gagne davantage en tonus et ce depuis la tête jusqu’aux pieds. Chaque muscle entre en action de manière douce.

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Les meilleurs endroits pour faire de l’escalade

L’escalade est en passe de devenir un sport de plus en plus à la mode. Auparavant pratiquée en extérieur, cette discipline connaît actuellement la révolution d’être pratiquée en salle. Ce sport fait travailler le corps dans sa totalité. Aussi, grimper requiert grandement de la volonté. Dans cet article, trouvez les plus beaux spots d’escalade à travers le monde.

El Capitan aux Etats-Unis et Mont Roraima au Venezuela

Le mont El Capitan se trouve dans le parc national du Yosemite, aux États-Unis. Cette masse de roche dressée verticalement atteint les 900 mètres de haut. Les deux faces principales font le bonheur des amateurs d’escalade. De son côté, le Mont Roraima au Venezuela constitue une frontière partagée entre deux autres pays : le Brésil et le Guyana. Il figure parmi les plus anciennes formations géologiques de tous les temps. Les falaises y culminent à une hauteur de 400 mètres.

Les gorges du Verdon en France et Geyikbayiri en Turquie

Les gorges du Verdon constituent un des sites d’escalade les plus appréciés au monde. Ses murs de calcaire sont d’un blanc immaculé et attirent les grimpeurs des quatre coins de la planète. Cet endroit est surtout apprécié pour ses magnifiques paysages ainsi que pour le niveau de difficulté de chaque épreuve. La Turquie a également son mot à dire en la matière avec Geyikbayiri, le plus important site d’escalade du pays. Chaque falaise est disposée de manière à permettre au grimpeur, soit d’éviter ou de s’exposer au soleil.

Getu He en Chine et Dobongsan en Corée du Sud

La Chine possède des formations calcaires en arche : Getu He. Ce site, situé dans une vallée, fait le bonheur des grimpeurs grâce à des falaises monobloc qui s’étendent sur des kilomètres. La plus remarquable présente un énorme trou en son milieu, de quoi ravir les plus mordus de la discipline. La Corée du Sud possède également un endroit propice à l’escalade. De plus, ce lieu se trouve à proximité de la capitale Séoul. Outre ce sport extrême, les adeptes pourront également pratiquer la randonnée.

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Les meilleurs spots de surf au monde

Les surfeurs cherchent toujours le plus de sensations et d’autres endroits pour repousser leurs limites et faire face à de grosses vagues. Ces professionnels de ce sport de glisse sont adeptes de montées d’adrénaline. Dans le monde, il existe différents spots de surfs les uns aussi palpitants et spectaculaires que les autres.

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Balade en motoneige : suivez notre guide

Le scooter des neiges, la motoneige ou le snowmobiling est un véhicule sur patin qui se conduit sur la neige. Son avantage est qu’il est motorisé, donc il vous permet de découvrir un vaste espace et faire une longue balade en plein air. Si vous êtes un débutant dans ce loisir, suivez notre guide pour connaître les règlements, les équipements, les endroits pour pratiquer, le pilotage, etc.

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Séjour au ski : bienvenue en Auvergne

Vous êtes en train de programmer vos prochaines vacances d’hiver ? Vous hésitez à revenir au même endroit que l’année passée ou à tester une nouvelle station, une nouvelle région ? Amateurs de glisse, venez découvrir les stations volcaniques d’Auvergne. Situées au cœur de la métropole, leur accès est facile grâce aux différentes autoroutes ainsi qu’aux lignes ferroviaires. Le covoiturage fonctionne également beaucoup dans la région, n’hésitez pas à consulter les sites les plus connus.

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