L’utilisation des bandes élastiques dans les entraînements offre de nombreux avantages. Qu’il soit intégré dans un programme de musculation ou une simple remise en forme, le travail avec l’élastique apporte de réels bénéfices. Lire la suite
Tag Archives: Progresser
CrossFit : une activité sportive à découvrir
Initié par le gymnaste Greg Glassman dans les années 70, le CrossFit a vu le jour à Santa Cruz aux USA. Pourtant, son exposition aux grands publics date seulement de 2007. Malgré son plus jeune âge, l’entrainement croisé figure parmi les plus populaires des activités sportives. Certains d’entre nous le connaissent déjà, mais d’autres se demandent : de quoi s’agit-il exactement ? Lire la suite
Améliorer sa détente verticale
Que nous soyons basketteur, handballeur, volleyeur ou footballeur, avoir une bonne détente verticale est toujours nécessaire dans ces disciplines sportives. Gagner une bonne détente demande bien évidemment des heures d’exercices, mais aussi des équipements nécessaires. Mais avant tout, il faut connaître les muscles liés directement à un saut vertical. Lire la suite
3 exercices à faire pour avoir des abdos en béton
Les muscles de la sangle abdominale sont l’un des muscles les plus faciles à tonifier. Plusieurs exercices sont disponibles pour obtenir une « tablette de chocolat ». Il y a : Lire la suite