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Les huiles essentielles à glisser absolument dans son sac de sport

Les huiles essentielles peuvent vous rendre de nombreux services lorsque vous faites du sport. Elles ne prennent pas de place et sont à glisser absolument dans votre sac pour parer à toutes les situations. Etant très concentrées en principes actifs elles sont très efficaces. On peut les utiliser pour prévenir les contractures, soulager les courbatures ou les inflammations. Elles ont l’avantage de pénétrer et d’agir rapidement. Quelques gouttes suffisent et certaines huiles doivent être diluées dans une huile végétale avant d’être appliquées sur la peau.

Préparation et récupération

L’huile essentielle de Gaulthérie fait partie des indispensables. Elle permet de prévenir et de soulager les douleurs musculaires. Diluée dans une huile végétale, on s’en sert avant et/ou après le sport pour masser les muscles sollicités. Pour se préparer à un effort physique, l’huile essentielle de Lavandin super est parfaite. Elle permet de décontracter le muscle. Elle est tout aussi efficace après l’effort car elle a des vertus antalgiques.

En cas de chocs

L’huile essentielle d’Hélichryse italienne est bien utile pour limiter l’apparition des hématomes à la suite d’un choc. Deux gouttes suffisent pour réduire le « bleu » et calmer la douleur. La Menthe poivrée fonctionne aussi mais il faut la diluer dans une huile végétale. L’huile d’arnica doit absolument être présente dans votre sac de sport. En effet, l’huile d’arnica permet de préparer les muscles et favorise la récupération tout en étant efficace sur les chocs.

Pour l’énergie et la capacité respiratoire

L’huile essentielle de citron est utilisée lorsque la fatigue se fait sentir. Elle agit à la fois sur le physique et sur le mental. On en met quelques gouttes sur un mouchoir et l’on respire simplement. Des huiles ont des vertus décongestionnantes. C’est le cas de l’Eucalyptus Radiata, de la Menthe, du Pin… Vous trouverez toutes ces huiles sur le site www.voshuiles.com.

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S’initier à la danse : découvrir les styles du moment

Apparue dans le courant du XVIIIe siècle, la danse est considérée comme le best des passe-temps. C’est un excellent moyen pour entretenir sa forme en tout amusement, mais surtout pour se débarrasser du stress. La danse est aussi un phénomène évolutif. Au fil des années, plusieurs styles se sont développés. Envie d’une petite initiation ? Lancez-vous !

Un brun de sensualité avec la Kizomba

Originaire d’Angola, la Kizomba est un mélange Zouk des Antilles et de Semba. Le terme vient de l’expression Kimbundu qui signifie « fête ». Déjà apparue dans les années 80, cette danse de couple ne se popularise que vers les années 2013 et 2014. Associée à la sensualité, la Kizomba permet aux danseurs d’interpréter la musique à travers des mouvements fluides et lents reflétant leur complicité. Très répandue, elle existe en plusieurs styles : passada, tarraxinha, quadradrinha, …

La danse africaine et ses multiples influences

La danse africaine est unique en son genre. Elle reflète les valeurs dites morales de cette discipline sportive et artistique puisqu’elle sert à exprimer les parcours de la vie d’un Africain. Généralement pratiquée lors des fêtes, la danse africaine est accompagnée de djembé, tambour dans un sens courant. Comparée aux autres styles, elle n’a pas besoin d’une musique très instrumentalisée. Le simple rythme des tam-tams suffit pour démarrer une chorégraphie et se laisser emporter par le son. Cet art chorégraphique demande beaucoup d’énergie, mais surtout de passion.

Welcome to Jamaica, le berceau du dancehall

Dérivé du hip-hop, du grime et du reggeaton, le dancehall est avant tout un style musical devenu l’une des danses les plus pratiquées du moment. Yellowman et Vybz Kartel sont des noms indissociables de cette musique populaire jamaïcaine. Il existe plusieurs variantes de dancehall : le ragga jam, l’afro dancehall, la soca dancehall, dancehall bad gyal… Ce genre de danse allie culture, sensualité et vitalité. Très vivant, cet art rythmé améliore également le fonctionnement du système cardiovasculaire. Non seulement vous réalisez de belles chorégraphies, mais aussi vous entretenez votre corps.

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Comment convertir son cross ou enduro en Supermoto

La Supermoto séduit de plus en plus les amateurs de deux-roues du fait que celle-ci affiche un
tout autre style et un tout autre comportement sur la route. C’est une machine plus attrayante
et facile à manier. En opérant quelques modifications au niveau de la partie cycle, votre cross
ou enduro se déclinera en mode Supermotard. Continue reading

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CrossFit : une activité sportive à découvrir

Initié par le gymnaste Greg Glassman dans les années 70, le CrossFit a vu le jour à Santa Cruz aux USA. Pourtant, son exposition aux grands publics date seulement de 2007. Malgré son plus jeune âge, l’entrainement croisé figure parmi les plus populaires des activités sportives. Certains d’entre nous le connaissent déjà, mais d’autres se demandent : de quoi s’agit-il exactement ? Continue reading

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Un Smartphone à la place d’un coach sportif !

Les Smartphones envahissent nos vies, et aujourd’hui nous ne pouvons plus nous en passer. Les sportifs n’échappent pas non plus à cette règle qu’ils soient amateurs ou professionnels surtout lors de leurs entrainements. Les applications sportives inondent le marché, et parmi les plus revendiqués sur le marché, il y a Runtastic qui a enregistré 85 millions de téléchargements, soit plus d'un téléchargement par seconde. Continue reading

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Exercice minceur : découvrir et s’initier au Sweat Boxing

Créé il y a quelques années, ce sport est de plus en plus apprécié. Littéralement traduit par transpiration et boxe, le sweat boxing est un parfait mariage entre apprentissage de la boxe et fitness. Beaucoup ont déjà testé cette discipline et nombreux l’ont adopté. Voici tout ce qu’il faut savoir pour découvrir et vous initier à ce nouvel exercice minceur. Continue reading