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Les huiles essentielles à glisser absolument dans son sac de sport

Les huiles essentielles peuvent vous rendre de nombreux services lorsque vous faites du sport. Elles ne prennent pas de place et sont à glisser absolument dans votre sac pour parer à toutes les situations. Etant très concentrées en principes actifs elles sont très efficaces. On peut les utiliser pour prévenir les contractures, soulager les courbatures ou les inflammations. Elles ont l’avantage de pénétrer et d’agir rapidement. Quelques gouttes suffisent et certaines huiles doivent être diluées dans une huile végétale avant d’être appliquées sur la peau.

Préparation et récupération

L’huile essentielle de Gaulthérie fait partie des indispensables. Elle permet de prévenir et de soulager les douleurs musculaires. Diluée dans une huile végétale, on s’en sert avant et/ou après le sport pour masser les muscles sollicités. Pour se préparer à un effort physique, l’huile essentielle de Lavandin super est parfaite. Elle permet de décontracter le muscle. Elle est tout aussi efficace après l’effort car elle a des vertus antalgiques.

En cas de chocs

L’huile essentielle d’Hélichryse italienne est bien utile pour limiter l’apparition des hématomes à la suite d’un choc. Deux gouttes suffisent pour réduire le « bleu » et calmer la douleur. La Menthe poivrée fonctionne aussi mais il faut la diluer dans une huile végétale. L’huile d’arnica doit absolument être présente dans votre sac de sport. En effet, l’huile d’arnica permet de préparer les muscles et favorise la récupération tout en étant efficace sur les chocs.

Pour l’énergie et la capacité respiratoire

L’huile essentielle de citron est utilisée lorsque la fatigue se fait sentir. Elle agit à la fois sur le physique et sur le mental. On en met quelques gouttes sur un mouchoir et l’on respire simplement. Des huiles ont des vertus décongestionnantes. C’est le cas de l’Eucalyptus Radiata, de la Menthe, du Pin… Vous trouverez toutes ces huiles sur le site www.voshuiles.com.

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Un Smartphone à la place d’un coach sportif !

Les Smartphones envahissent nos vies, et aujourd’hui nous ne pouvons plus nous en passer. Les sportifs n’échappent pas non plus à cette règle qu’ils soient amateurs ou professionnels surtout lors de leurs entrainements. Les applications sportives inondent le marché, et parmi les plus revendiqués sur le marché, il y a Runtastic qui a enregistré 85 millions de téléchargements, soit plus d'un téléchargement par seconde. Continue reading

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Moto-cross, perfectionner son équipement pour pratiquer en toute sérénité

Se pratiquant exclusivement sur des surfaces escarpées, le motocross est un sport à risque. Que ce soit à l’entraînement ou durant les compétitions, les chutes et les coups durs sont fréquents. D’où l’importance d’un équipement adéquat pour une protection optimale. Sans cela, il serait impossible de piloter sereinement et de se perfectionner. Continue reading

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Connaissez-vous la gym Pilates ?

Par définition, la méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques que Joseph Pilates a développé au début du Xème siècle. Une véritable fusion entre le yoga, la danse et la gymnastique, elle nous permet de renforcer nos muscles et de nous redessiner une nouvelle silhouette. Découvrons ensemble les bienfaits de cette discipline sportive. Continue reading